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预防妊辰纹最有效的产品 如何预防壬辰纹

2019-05-22 12:04

云朵妈咪今日已经是怀孕第32周了,整8个月,至今没有长一点妊娠纹,暗自庆幸的同时也希望和我一样的孕妈咪能够提前做好预防措施,不要等到长了妊娠纹以后再消除,那是很困难的!

听身边很多宝妈都说她们怀孕的时候都是从六七个月的时候就开始陆续长出妊娠纹,一条条的斑痕就像蜈蚣一样,非常难看!云朵妈咪至今没有长妊娠纹,这不是侥幸,而是从备孕时期开始就很注重身体各方面的调理。下面给大家分享一下有关妊娠纹的知识及提前预防的经验:

预防妊辰纹最有效的产品 如何预防壬辰纹

妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,皮肤变薄变细,腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。简而言之,就是宝宝在肚子里逐渐长大,迫使肚皮撑大,才会长出妊娠纹,通常是怀孕6个月后妊娠纹会逐渐长出并日渐明显。

孕妇会不会长妊娠纹不仅和个人体质有关,还和自身的日常运动有关,当然,也有遗传因素。如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的孕妈妈,更容易出现妊娠纹。

想要避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的机率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

一、孕前保健

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孕妇在孕前就要注意锻炼身体,在备孕期间经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。云朵妈咪在孕前一直坚持每天晚上睡前做50个仰卧起坐,然后按摩腹部100次,并且保持良好的作息习惯,保证睡眠质量。当然,蔬菜水果也是每天必不可少的食物。(悄悄透露,那时候运动锻炼的主要目的是为了减肥,其次是为备孕创造良好身体条件)

二、孕期保养

 

云朵妈咪自备孕起三个月后就成功中奖了,很是顺利。因为担心孕后期出现妊娠纹,所以怀孕以后,就更加注重保养了。每天坚持适度运动,晚饭后老公陪着散步一小时,回到家稍作休息就可以沐浴更衣了。这里要注意,洗澡的时候水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。如果这时候身体不算太累的话,躺床上后,睡前还可以做一些瑜伽动作。如果孕妇不上班,都在家养胎的话,那么适度的运动或轻便的家务也是有助于皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

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在饮食上,保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。云朵妈咪怀孕期间是一直坚持上班,公司大多数同事午饭都是选择外卖,由于担心外面的食物过油过咸或不卫生,云朵妈咪就选择带盒饭到公司吃。每天早上云朵爸比会帮忙做好营养餐装好盒,中午云朵妈咪在公司用微波炉热一热就开吃了。当然,水果也是少不了的,尽量吃新鲜、低糖的水果,少喝饮料果汁。怀孕期间,前期胃口不好,吃什么都会吐,但到中后期往往食欲大增。经常会感觉饿,在公司没办法实现少吃多餐,只有靠水果和零食来补充能量了。

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充足的水分对于肌肤保养来说一样重要。对孕妇来说,每天喝足够的水分不仅能够提升肌肤修复速度,还能促进身体新陈代谢的能力。孕妇最好养成每天起床后都引用一杯温水,能够帮助身体提升代谢功能。云朵妈咪整个孕期都是在喝水、吃水果、尿频中度过的。这对孕妇来说是不可避免的了。为了自己和宝宝的健康,还是不要憋尿哦!

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涂抹去妊娠纹护肤品并不一定起作用。很多孕妇都会提前准备橄榄油、乳液、按摩霜之类的护肤品,防治妊娠纹出现。这个多少会帮助保湿润肤,但并不是所有的孕妇抹了就不长妊娠纹。还是和个人体质及个人保健有关。云朵妈咪在孕6个月的时候,听身边的宝妈说之前也提前抹过橄榄油之类的产品,但是仍旧长了,甚至产后过去2年了,还没有完全消退。云朵妈咪也准备了某宝的产品,只是偶尔想起来的时候抹了几次,感觉作用不大。在这里提醒各位孕妈,不要盲目相信一些广告产品,真正起作用的还是日常饮食和保健,要多运动、多进食蔬菜水果,保持肌肤弹性才是硬道理!

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