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有效预防妊娠纹产后还能快速瘦肚子

2019-06-14 08:50

怀孕是幸福的,妊娠纹是痛苦的。所有人都会长妊娠纹吗?初期有什么征兆?哪些方法可以预防妊娠纹?下面丫头为大家详细分析一下:

有效预防妊娠纹产后还能快速瘦肚子

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妊娠纹出现初期有什么征兆?

长妊娠纹一般没有不适症状,极少数人群伴有轻微的瘙痒、灼热感。妊娠纹早期为暗红色或紫红色条纹,也有可能是红色点点。

市场上常见的预防和治疗方法,真的有那么神吗?

1)橄榄油

对于橄榄油预防妊娠纹的认识,有个逐步改变的过程。橄榄油预防和去除妊娠纹,最初是被认为无效的。但1972年Davey提出用橄榄油预防妊娠纹,有意想不到的效果,但研究人员对这个结论有怀疑。不少研究人员扩大了研究样本,认真对比了用橄榄油按摩腹部和不使用任何产品,两者相差不大,最后得出结论,用橄榄油按摩,对预防和消除妊娠纹没有作用。

2)可可油

可可油按摩,也被认为具有预防和去除妊娠纹的作用。有实验选择了300孕妇,分为2组,个150人,从妊娠16周开始,分别用可可油和安慰剂按摩腹部。治疗组妊娠纹发生率为44%,对照组妊娠纹发生率为55%,两者比较,相差非常小,作用不明显。

3)苦杏仁油

有人人,用苦杏仁油从怀孕19周开始,用苦杏仁油按摩腹部,可以有效降低妊娠纹的发生几率。但如果只是涂抹,不用苦杏仁按摩,效果就不明显。

4)祛妊娠纹霜

一些含有出色保湿、修复成分的妊娠纹霜,对预防和消除妊娠纹有帮助,但绝对没有广告宣传的那么好。

如何真正预防妊娠纹?

1.锻炼身体,怀孕期间适当运动,每天不少于30分钟,控制体重均匀增长,对预防妊娠纹有积极的作用。

2.多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。均衡营养。

3.避免体重增长过多。

4.淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部。

瑜伽可以使肌肉变紧,减肥塑形,练习瑜伽时可以排出皮肤里的毒素,更有效的提高机体活力,可以有效的帮助腹部、大腿内侧、臀部以及胸部肌肤恢复弹性,减缓妊娠纹。但是,为增强孕妇体质,保障胎儿健康,练瑜伽时注意以下3点:

1、控制瑜伽训练的次数

如果孕妇在未练习瑜伽前每天都保持一定的运动量,身体素质较好,练瑜伽就不需要太频繁,只要每周练习三次即可。

2、控制瑜伽训练的强度

怀孕期间,运动强度过大是不适宜的,所以,即使做瑜伽,也要控制好运动强度。但也需要注意的是,如果运动强度过小,是起不了作用的,而运动强度过大,又会伤害身体。

3、控制瑜伽训练的时间

控制好每次运动时间对身体也有好处,通常,每次运动时间在15-30分钟之间。

加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。妊娠纹在怀孕期间发生的概率还是比较高的,只有少部分幸运儿没有这个苦恼。

怀孕后每天保持30分钟运动,控制体重均匀增长,使用托腹带,对预防妊娠纹有帮助。选择保湿效果好,滋润度高的油脂或身体霜按摩,对预防和消除妊娠纹有帮助。

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