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张歆艺怀孕没长妊娠纹 妊娠纹 消除

2019-04-16 12:38
很多妈妈怀孕后,身上都长妊娠纹,尤其是肚子上,花成了一个大西瓜。但是有的孕妈妈却不长妊娠纹。其中明星张歆艺就曾经在微博上晒出一条消息“一根妊娠纹都没有长”,而且有粉丝咨询如何控制妊娠纹?有什么秘诀时?张歆艺大方地晒出了自己的秘诀。很多粉丝说按照她的方法做,果然收到了很好的效果。原来真的有不长妊娠纹的孕妈妈,那天也有一个三胎妈妈说“还好我怀了三胎都没有妊娠纹。”真的让人羡慕嫉妒啊!
张歆艺怀孕没长妊娠纹 妊娠纹 消除

 

有准妈妈很好奇,“身体上长妊娠纹,是一种什么样的感受?”我在怀孕的时候就长了很多妊娠纹,真是不幸,两次怀孕都没有幸免于难。所以,对于妊娠纹的感受,我有切肤之痛,先说说我的感受,再来说说如何预防妊娠纹吧!相信听了我的描述,孕妈妈们就有动力控制妊娠纹了。

身体上长妊娠纹,是一种什么样的感受?

1、很难看

妊娠纹主要集中在腹部,呈红色或紫色,就像一条条弯弯曲曲的蚯蚓排列在肚子上,整个肚子看上去就像一个花皮大西瓜,可难看了。而且,妊娠纹一旦长了之后,一般不能消除,等生完孩子后就会变成白色纹路,肚皮不再像以前一样光滑好看,想穿露脐装就没那么称心如意了。

2、有些痒

妊娠纹就是皮肤纤维拉断后形成的一些裂纹,也就是说皮肤组织遭到破坏,有时会感觉到又痒又痛。用手去抓,有种抓不透的感觉,很不舒服。建议孕妈妈不要用手抓,注意保持湿润,轻轻按摩会有更好的效果。

3、很着急

长了妊娠纹自然很着急了,会想办法在肚皮上涂抹一些橄榄油一样的油状物,试图消除妊娠纹,但是前面的工作没有做好,等到泛滥成灾的时候再去控制,往往会让你失望的。

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妊娠纹是怎么出现的

科学调查显示:妊娠纹出现的平均时间为怀孕29周左右,这与胎儿生长发育的规律有关系。孕早胎儿主要处于组织分化阶段,3个月总体重增长不过20g。孕中期胎儿开始加速增长,在怀孕27周之后进入快速增长期,平均每周增长 200g,这就意味着子宫要迅速膨大。

这时,孕妈妈的各种早期反应消失,胃口好转,食欲大增,饮食逐渐增多,体重增长也到了加速阶段,平均每周增加 0.5 kg。由于肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多,会使弹力纤维变性,再加上子宫膨胀增大,使孕妈妈腹壁皮肤张力加大,皮肤的弹力纤维断裂,出现紫色或淡红色的不规律、平行略凹陷的条纹,这就是妊娠纹。

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怎样预防妊娠纹

了解了妊娠纹出现的原因,我们就知道妊娠纹重点在预防。张歆艺分享的秘诀是“后期控制体重和饮食,配合按摩油”。当还没有长妊娠纹的时候,就要多锻炼,增强皮肤的弹性。注意饮食,不要让肚子长得太大。经常涂抹润肤油,保持皮肤湿润和弹性。

1、注意运动

在孕前就要做好预防妊娠纹的准备,《怀孕圣典》中介绍说,经常进行体育锻炼的人,皮肤弹性更好,长妊娠的几率会比较低。所以在孕前就要养成坚持锻炼的好习惯,增强皮肤弹性和肌肉力量。

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科学调查结果显示:孕期无规律运动或每天运动量累积少于30min是妊娠纹产生的危险因素。在怀孕后,多运动可以起到控制体重过快增长的作用,还能使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好,并减少脂肪在腹部的堆积; 运动会加速血液循环,使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞,从而使皮肤充满弹性。

2、注意饮食

孕期过度饮食会使胎儿过快增长,子宫为了适应胎儿的增长,会迅速膨大,引起腹部皮肤肌纤维断裂,所以孕期一定要控制饮食。尽量多吃蔬菜、低糖水果、谷类食物等富含膳食纤维的食物,少吃油腻食物、高糖水果和甜食,避免热量过剩,转化成脂肪,形成赘肉,也有利于控制体重。同时要多吃鱼、牛肉等高蛋白的食物,以补充胶原蛋白,维持皮肤弹性。

3、温柔按摩

温柔按摩可以保持皮肤的弹性,缓解妊娠纹的生成,甚至会淡化一些较浅的妊娠纹。可以在每次洗澡后进行腹部按摩,按摩时要摘下手上的戒指、手腕上的手表等饰物,洗干净双手,擦干,搓热双手,在肚子上抹上一层橄榄油等油状物,用指尖轻柔地做上下或左右运动,避免过度按压拉扯。

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当然,身上长妊娠纹还有一定的遗传因素和基因突变因素,排除这些影响,大部分孕妈妈借鉴上述方法都能有效预防妊娠纹。

总之,身上长妊娠纹看上去不美丽,感觉上也不舒服,早一点做预防,做一个美丽的孕妈妈。

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