首页 > 去妊娠纹方法 >

孕晚期这几点准妈妈受的了吗

2019-05-20 11:29

在孕晚期,你是不是有这样的感受:

整晚失眠,睡哪边哪边疼,翻个身费半天劲。

总感觉闯不上气,胸闷闷地,快要奔溃了。

刚尿完,又想尿,不尿又感觉怪怪的,尿了也只挤出几滴。

这些都是孕晚期的常见反应。其实还有:

孕晚期这几点准妈妈受的了吗

 

每次擦完屁屁,都要瞅眼卫生纸,担心见红,担心看见过多的分泌物。

耻骨疼,后腰疼,大腿根部疼,站着疼,走路疼,上下楼梯疼。

……

那么,孕晚期为什么要遭受这些煎熬,准妈妈们又该怎么做才能减轻些疼痛呢?

煎熬一:尿频

主要症状为总感觉有尿意,小便尿少次数多。

原因:

胎儿生长,压迫膀胱,从而减少膀胱容量,引起小便次数增多,给人尿不完的感觉。

减轻法:

  1. 采取侧卧位,减轻子宫对输尿管的压迫。

  2. 睡前2小时,尽量少喝水,减少夜起次数。

  3. 少吃西瓜、冬瓜、海带、白萝卜、丝瓜、黄瓜、葡萄等利尿食物。

  4. 外出、参加活动、自由活动等,及时排净小便,不憋尿。

煎熬二:失眠

主要症状为睡觉困难,时不时翻身、起床、如厕。

原因:

这些原因均能导致孕妇失眠:

  1. 胎动活跃,引起胃不适。

  2. 子宫大到压迫内脏,引起胸闷不适。

  3. 胎儿压迫膀胱,使孕妇因便意而不停醒来跑厕所。

  4. 胎儿压迫到下腔静脉,造成下肢水肿、酸痛甚至抽筋。

  5. 忧心快出生的孩子,精神过于紧张。

孕晚期这几点准妈妈受的了吗

 

减轻法:

  1. 睡前洗个热水澡或泡个热水脚,帮助入睡。

  2. 睡前3小时吃点助眠的食物,如香蕉、核桃等。

  3. 腿部按摩,并伸直膝盖,将脚掌往膝盖方向弯曲,以踝部进行绕圈运动。

  4. 在膝关节后方垫个枕头,放松腰背肌肉韧带。

  5. 左侧卧位,减轻子宫血管张力和对主动脉的压迫。

  6. 适度运动,放松精神,不要有太大的压力。

煎熬三:耻骨疼痛

主要症状为耻骨(位于大腿根部和小腹的交界)疼痛或酸痛。

原因:

孕妈对身体释放弛缓素和黄体素的敏感度高,或者孕妈骨盆小、位置不正,导致耻骨过度分离。

耻骨疼痛主要表现为耻骨和腹股沟附近(即骨盆前面的位置)有痛感,坐骨神经、盆骨、大腿内侧和背部也可能会受到影响。

减轻法:

  1. 经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并在背后放置腰枕。

  2. 站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作。

  3. 爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。

  4. 在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动 。

  5. 如果情况非常严重,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。(一定要在医生的指导下进行。)

孕晚期这几点准妈妈受的了吗

煎熬四:便秘痔疮

主要症状为便秘会排便困难,痔疮会有异物感,疼痛肿胀瘙痒,伴有不同程度的出血。

原因:

孕期分泌大量的黄体酮,使大肠蠕动减弱,同时胎儿变大,压迫到大肠,造成血液循环不良,减弱了排便功能,再者孕妇活动量减少,消化能力下降,加重便秘的发生。

而经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内,压迫肠壁静脉,影响血液回流,以致形成痔疮。

减轻法:

  1. 多吃蔬菜杂粮。少吃刺激辛辣食品。

  2. 每日至少喝1升水,减轻便秘。

  3. 适当运动,减少长期站立或坐的时间,增强胃肠蠕动。

  4. 每日定时排便,排便时最好不要做其他的事,认真专心排便。

  5. 严重的话,听医嘱用药。

煎熬五:妊娠纹痒

主要症状为腹部出现了紫红色的断裂纹,越挠越痒。

原因:

妊娠纹上长了"妊娠多形疹",它是一种瘙痒性皮疹,多见孕晚期的初产妇,以及胎儿体重较大或多胎妊娠者。简而言之,是肚皮过度拉升所致。

孕晚期这几点准妈妈受的了吗

减轻法:

  1. 让医生看看,开点止痒的药。

  2. 冷热水交替冲洗妊娠纹处,缓解发痒症状。

  3. 尽量穿衣着宽松舒适,棉质吸汗的衣服。

网站地图